Anda mempunyai masalah dengan kelebihan beratbadan? Kini, Anda tak perlu lagi melakukan diet ketat atau menahan rasa lapardalam waktu yang lama.
Dalam acara Talkshow Kesehatan dan Kecantikanbersama Dewi Sri Spa dan Rudy Hadisuwarno Cosmetic yang digelar kemarin(05/04/2012) di Aula Gatot Subroto Mabes TNI Cilangkap, Jakarta Timur, JuliTriharto, seorang pakar Hypnolangsing memberikan sedikit rahasia mengenai tubuhidaman yang langsing dan sehat. Dengan mengusung tema "Eat What You Want,Stay Slim", terdapat lima cara 'sihir' yang bisa diterapkan untuk dapatmenurunkan berat badan.
1. Lapar?
Untuk mendapatkan tubuh yang lansing, Anda takperlu menahan rasa lapar. Aturan makan tiga kali sehari juga tak perludihindari, karena jika dihindari hanya akan merusak metabolisme tubuh. Jadi,ketika Anda merasa lapar, maka sangat dianjurkan untuk makan.
Yang perlu ditahan yaitu ketika Anda merasalapar karena emosi. Lapar emosi terjadi karena stres, sedih, bosan, cemas danmarah. Biasanya dalam keadaan ini bisa menimbulkan rasa lapar yang terlaluberlebihan dan tanpa terasa akan makan melebihi dari apa yang dibutuhkan olehtubuh.
2. Makanlah yang Diinginkan
Cara kedua yaitu tetaplah makan makanan yangdiinginkan. Akan tetapi porsi makanannya secara bertahap dikurangi. Misalnya,Anda sudah terbiasa makan sampai dua piring. Kali ini cobalah untuk makan hanyasatu piring saja.
3. Makan Secara Sadar
Makan secara sadar dapat membuat Andamenikmati setiap makanan yang sedang dikunyah. Cara ini juga dapat membuat Andasecara otomatis berhenti makan saat sudah merasa kenyang. Dengan begitu tingkatmakan secara berlebihan akan berkurang.
4. Berhentilah Makan Saat Netral
Jika Anda sudah tidak lapar fisik (merasalemas dan pusing), maka sangat dianjurkan untuk berhenti makan. Berhenti makansaat netral mirip maknanya dengan berhenti makan sebelum kenyang. Kebiasaan inibisa dilatih sehingga tubuh secara alami memberikan sinyal untuk berhenti makansaat tak lagi lapar fisik.
5. Perbanyak Langkah Kaki
Perbanyaklah frekuensi jalan kaki. Anda jugaperlu melangkahkan kaki Anda lebih panjang. Cara ini dapat membantu Anda lebihcepat menurunkan berat badan.
