Tentu Anda sudah paham benar kan bahwa rajinpergi ke gym dan konsisten melakukan diet merupakan kunci kesuksesan dalammenurunkan berat badan. Namun dalam beberapa studi terbaru ditemukan juga lhobeberapa trik yang ternyata dapat membantu Anda mengurangi lingkar perut. So,tidak ada salahnya bila Anda turut menerapkan beberapa hal berikut dalamfabulous diet planning Anda.
Minum Wine Secara Regular
Termasuk pecinta wine? Minum saja secararegular. Dalam penelitian terbaru ditemukan bahwa wanita yang meminum dua gelaswine setiap harinya memiliki berat badan 30 persen lebih rendah dibandingkanyang tidak. Lu Wang, MD, PhD, kepala peneliti dari divisi preventive medicinedi Bostons Brigham and Womens Hospital menjelaskan bahwa hal ini kemungkinanbesar terjadi karena kenaikan temperatur tubuh akibat konsumsi alkoholmembutuhkan kalori untuk menciptakan panas.
Mencium Aroma Makanan
Jangan terlalu terburu-buru menikmati makanan.Dalam studi yang dipublikasikan dalam The Journal Flavour, ditemukan bahwaaroma makanan yang kuat dapat membuat Anda makan lebih sedikityang berartiberkurangnya asupan kalori ke dalam tubuh. Dalam studi tersebut terungkap jugakalau peserta yang mencium aroma dessert memakan lebih sedikit 5 sampai 10persen daripada yang tidak.
Mengunyah Biji Kopi
Sekilas mungkin terdengar aneh ya, karena kopipada umumnya dijadikan sebagai minuman. Namun menurut studi dari UniversitasScranton, biji kopi sebagaisnack dapat mengurangi berat badan Anda lho. Hal inidisebabkan oleh turunnya penyerapan lemak dan glukosa dalam tubuh. Well, jikaAnda merasa biji kopi terlalu pahit untuk dikunyah, Cosmo menyarankan Andamengombinasikannya dengan coklat yang menurut banyak studi juga tidakmenyebabkan kegemukan.
Memegang Botol Dingin Ketika Berolahraga
Mudah merasa lelah dan terengah-engah ketikaberolahraga? Ada solusi yang sangat inovatif dari Universitas Stanford: menjagaagar tangan tetap dingin selama membakar kalori dapat membuat Anda bertahanlebih lama untuk berolahraga. So, dalam kunjungan Anda ke gym berikutnya,cobalah untuk menggenggam botol dingin selama Anda melakukan exercise untukmendapatkan hasil yang lebih maksimal.
Memakan Dessert Ketika Breakfast
Daripada Anda menahan diri secara berlebihandari godaan dessert, kenapa tidak Anda mulai menjadikannya sebagai temanbreakfast? Dalam penelitian yang dilakukan di Universitas Tel Aviv selama 32minggu, ditemukan bahwa orang-orang yang mengonsumsi cookies, cake atauchocolate selama sarapan lebih sukses menurunkan berat badan mereka, dan merekapun tetap bisa menjaganya setelah diet selesai dilakukan. Wow!
