Kehidupan seks sangat berpengaruh pada semuaaspek kehidupan sehari-hari. Untuk menjaga kehidupan seks tetap sehat, tentunyajuga harus menjaga kesehatan secara umum. Beberapa langkah sederhana dapatdilakukan untuk menjaga kehidupan seks tetap sehat.
Kira-kira langkah-langkah apa saja yang dapatdilakukan oleh pria untuk menuju kehidupan seks yang sehat?
Berikut 9 langkah sederhana menuju kehidupanseks sehat untuk pria seperti dikutip dari MSNHealth antara lain:
1. Mengurangi lemak perut
Jika mengurangi ukuran perut, maka akan dapatmeningkatkan gairah seks. Testosteron biasanya dipecah dalam sel lemak tubuh,dan lemak perut dapat menurunkan kadar testosteron dengan cepat dan menyebabkandefisiensi testosteron. Dengan mengurangi lemak perut, maka dapat meningkatkanjumlah testosteron.
2. Melakukan olahraga yang berfokus padabagian bawah pinggang
Dengan melakukan latihan terkonsentrasi dibawah pinggang, maka dapat meningkatkan aliran darah di daerah pinggul.
3. Makan lebih banyak kenari
Kenari, almond atau apapun yang mengandungasam amino yang disebut arginin, yang juga ditemukan dalam kacang-kacangan,ikan tuna, salmon, produk kedelai dan gandum.
Arginin membantu proses yang disebutpengeluaran nitrat oksida, yang merenggangkan pembuluh darah dan meningkatkanaliran darah. Arginin juga dapat ditemukan dalam suplemen diet.
4. Makan seledri
Seledri adalah kudapan yang rendah kaloridengan banyak serat dan kalsium. Seledri mengandung hormon yang seringdilepaskan bersama keringat pria, yang dapat membuat wanita bergairah.
5. Menurunkan kolesterol dengan serius
Dengan menurunkan kadar kolesterol denganserius akan memperlancar aliran darah dan meningkatkan gairah seks.
6. Lebih memperhatikan alat kelamin
Lebih memperhatikan tanda-tanda yang cenderungkurang normal pada alat kelamin juga sangat penting.
Misalnya, apakah ada rasa terbakar saat buangair kecil, apakah urine mengandung darah. Jika ada tanda-tanda diluarkebiasaan, maka sebaiknya segera periksa ke dokter.
7. Melakukan tes setiap 6 bulan sekali
Tes tersebut dapat dilakukan dengan merasakankekerasan atau ketidaknyaman di sekitar testikel. Jika sekiranya terdapattanda-tanda yang tidak normal segera periksa ke dokter.
8. Melakukan pemeriksaan fisik setiap 1 tahunsekali
Tanyakan kepada dokter tentang tekanan darah,kolesterol, dan kadar testosteron. Jika mengalami masalah dengan hal-haltersebut, pada akhirnya dapat mempengaruhi kehidupan seks.
9. Lebih mendengarkan pasangan
Kadang-kadang pasangan dapat mengetahui tubuh lebihbaik daripada diri sendiri. Maka, tidak ada salahnya untuk mencari tahu caralain untuk dapat menyenangkan pasangan.
