Itu adalah hal yang biasa kok. Terkadangmemang secara tak terencana, tiba-tiba kita berbohong soal berapa berat badankita. Alasannya?
Hmm... Kalau dipikir lagi memang sebenarnyabukan hal yang penting. Tetapi, entah mengapa rasanya bangga menjadi sosok yanglangsing dan tetap memiliki berat badan ideal di usia yang semakin bertambah.
Tentunya kita tahu bahwa seiring bertambahnyausia, menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah. Kondisi fisik yang jauhlebih mudah lelah, regenerasi sel yang lebih lambat, tidak membantu banyakproses penurunan berat badan kita.
Sebenarnya itulah alasan utama mengapa kitaterkadang tiba-tiba berbohong. Kita sadar bahwa tubuh kita memang tidakmemiliki kemampuan yang cukup canggih untuk menurunkan berat badan dalam waktuyang singkat. Bisa turun 1-2 kilo saja itu sudah sebuah kemajuan yang cemerlang,apalagi sampai 5 kilo atau lebih (disesuaikan dengan berat badan dan tinggibadan).
Adakah manfaat berbohong soal berat badan?
Sebenarnya memang tidak ada, berbohong hanyamembuat kita merasa lebih lega saja saat harus berhadapan dengan orang lain.Namun, apa yang dirasakan hati Anda kemudian? Kecewa tentu saja. Kecewaterhadap diri sendiri yang merasa gagal menurunkan berat badan. Dan, itu adalahberlebihan, ladies.
Berbohong soal berat badan akan membuat Andamerasa bersalah, dan semakin merasa terbeban akan berat badan Anda. Lalulangkah terbaik apa yang harus Anda ambil?
1. Tak perlu malu mengakui bahwa berat badanAnda memang berlebih (di atas berat badan ideal)
2. Sadari bahwa diet bukan berarti tidak makansama sekali, namun mengatur porsi dan asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh
3. Olahraga sangat penting untuk menunjangproses penurunan berat badan. Ada kalori yang perlu dibakar oleh tubuh agartidak menumpuk di beberapa bagian tubuh, sehingga diet saja tidak akan cukup
4. Lakukan sekarang, bukan menunda. Sertabuatlah target untuk Anda. Tak harus langsung dalam angka yang berat, namunmenurunkan berat badan 1 - 2 kilo dalam sebulan, sudah cukup baik apabila dapatdicapai
5. Disiplin sangatlah penting dalam prosespenurunan berat badan. Apabila Anda bermalas-malasan, maka berat badan idealtidak akan tercapai
6. Bercerminlah, dan amati bentuk tubuh Andaserta perubahannya setiap kali Anda melakukan latihan dan diet. Hal ini akanmembantu Anda mengevaluasi program diet dan latihan Anda
Tak perlu lagi berbohong akan berat badanAnda, Ladies. Tunjukkan bahwa Anda memiliki berat badan ideal dan tubuh yangsehat dengan diet dan latihan yang benar.
