Memang sulit menahan hasrat makan malam hariapalagi jika memang Anda merasa lapar. Makan tengah malam pun akhirnyadilakukan. Namun, Anda harus pintar-pintar dalam memilih makanan.
Jangan sampai, makanan yang dikonsumsi membuatAnda sulit tidur atau berat badan meningkat. Untuk itu, hindari empat makananini saat Anda memang ingin makan di tengah malam.
Makanan berlemak dan berminyak
Mengonsumsi makanan yang mengandung banyakminyak dan lemak di malam hari, akan membuat Anda merasa lemas saat bangunkeesokan hari. Itu karena usus bekerja keras saat malam hari. Sebaiknya,hindari konsumsi makanan siap saji, makanan berkeju, dan es krim di malam hari.
Makanan berkarbohidrat dan gula tinggi
Tak masalah jika Anda makan makanan manissedikit sebelum tidur, karena bisa membuat tidur lebih nyenyak. Tapi, jika Anda melahap sepotong kue cokelat ukuranbesar, gula darah akan meningkat dan energi menurun, tidur pun jadi terganggu.Jika memang ingin mengonsumsi makanan manis, pilih buah-buahan manis, sepertipisang atau apel.
Daging merah
Seperti juga makanan berlemak, konsumsi dagingmerah membuat usus Anda bekerja lebih keras saat tidur untuk mencerna. Jikamemang ingin mengonsumsi protein, sebaiknya konsumsi ayam bagian dada atauikan.
Makanan pedas
Makan makanan pedas di malam yang dinginmemang sangat nikmat. Tapi, hati-hati, perut Anda bisa terasa panas dan membuatsulit tidur.
