Kalau Anda penderita insomnia akut, ada salahsatu solusi asik yang bisa Anda lakukan yaitu: mengobrol. Anda tinggal mencariteman bicara dan mengungkapkan segala galau yang ada atau membahas topik apapun yang Anda suka. Tapi, yang Anda ajak adalah seorang terapis. Efeknya,menurut sebuah studi, mampu memunculkan perilaku tidur yang lebih baik.
Terapi yang dikenal dengan CognitiveBehavioral Therapy (CBT) ini telah berhasil dicobakan pada relawan yangmengikuti penelitian yang dilakukan American Academy of Sleep Medicine. Selamaenam minggu para relawan diberikan waktu untuk mengobrol bersama terapis. Caraini terbukti efektif melawan insomnia. Bayangkan saja, 80 persen relawankembali menemukan pola tidur normal yang lebih baik dan teratur.
Kami selalu mencoba untuk meminimalkan obatdan mencari jalan lain mengobati insomnia, kata Dr David Plante,penelitiWisconsin University seperti disitat Daily Mail.
Terapi ini cukup mudah untuk dilakukan siapapun. Bagi Anda yang terserang insomnia, coba saja mengobrol dengan terapis disekitar Anda.
