Batu ginjal adalah salah satu kondisikesehatan paling menyakitkan yang dapat dirasakan seseorang. Namun ada caramudah terbebas dari batu ginjal.
Caranya dengan memelihara asupan kalsium dancairan yang tinggi serta mengurangi asupan garam rafinasi.
Cara ini seperti dilansir Journal of Urologydapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
Peneliti menemukan bahwa asupan kalsium dancairan yang tinggi dikaitkan dengan rendahnya risiko pembentukan batu ginjal,sedangkan partisipan dengan asupan terendah memiliki risiko paling tinggi.
Dari 20 persen wanita yang makan kalsiumpaling banyak, misalnya, 28 persen diantaranya cenderung tidak memiliki batuginjal dibandingkan dengan 20 persen wanita yang memakan kalsium palingsedikit.
Temuan serupa juga terjadi pada wanita yangminum cairan paling banyak, dimana 20 persen diantaranya lebih rendah kemungkinannyamemiliki batu ginjal dibandingkan wanita yang minum cairan paling sedikit.
Asupan garam juga tampaknya memiliki efekterbesar karena 20 persen wanita yang makan garam terbanyak, 61 persen lebihmungkin memiliki batu ginjal daripada 20 persen wanita yang makan garam palingsedikit.
Penemuan tentang kalsium bisa dibilang cukupmenarik karena selama ini diyakini bahwa asupan kalsium berkontribusi padapembentukan batu ginjal.
Namun ternyata makan makanan yang kaya kalsiumseperti biji wijen, sarden, collard hijau, bayam, rumput laut, kacang garbanzo,dan brokoli dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
Dandelion, tanaman herbal kuat yang dikenalsebagai diuretik, juga membantu meningkatkan jumlah urine yang dihasilkantubuh, yang diyakini mampu membantu mencairkan komponen yang berkontribusi padapembentukan batu ginjal dan mengeluarkannya dari tubuh.
Lidah buaya, cuka sari apel, cranberry,magnesium, kalium dan potassium juga bisa membantu mencegah pembentukan batuginjal.
"Protein dan oksalat di dalam tubuhjustru lebih bisa menyebabkan batu ginjal daripada kalsium," tulis Dr.George Kessler dan Col. Leen Kapklein dalam buku The Bone Density Program: 6Weeks to Strong Bones and a Healthy Body seperti dilansir dari Natural News.
"Semakin alami kalsium yang Anda dapatkandari makanan dalam menu diet Anda, semakin kecil kemungkinan Anda memiliki batuginjal."
